划船器锻炼哪里的肌肉 不知道快来了解一下

发布时间:2021-07-23

  在锻炼器械中,划船器是很不错的器械之一,当然划船器的作用与用处是有很多的,而划船器的讲究也是有很多的,但是很多人不知道划船器锻炼哪里,相信有人还是了解的。那么,划船器锻炼哪里的肌肉?<康乐佳健身器材>不知道可以来了解一下。

  1. 锻炼肱二头肌

  肱二头肌位于上臂前侧,整肌呈梭形,起到屈肩、屈肘、使前臂旋后的作用。在使用划船器时,每划动一次也是能刺激到肱二头肌,使肱二头肌得到锻炼。

  2. 锻炼肱三头肌

  手臂肘关节弯曲伸直都离不开肱三头肌的作用,<康乐佳健身房器材>而在划船器锻炼时是少不了手肘弯曲伸直动作的,所以也是能起到锻炼肱二头肌的效果。

  3. 锻炼前臂肌群

  前臂肌群是能控制手部和腕部的动作的,划船器锻炼的过程中,使用划船器进行臂部运动操作,是少不了这些肌肉的支配的,因此也是能对前臂肌肉群起到锻炼作用,增强臂力的。

  4. 锻炼三角肌

  三角肌又称为“虎头肌”,能起到使肩关节外展的作用,<康乐佳力量器材>在使用划船器模拟划船运动时,也是可以锻炼到三角肌的。

  5. 锻炼背部肌群

  划船器锻炼最主要的能锻炼背部肌群,特别是背阔肌,背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌,在使用划船器时,能使得背脊在体前屈、体后伸中有更大的活动范围,使得背阔肌也能在其中得到锻炼。

  6. 锻炼腹肌

  使用多功能划船器时,具有平躺脚踏车、做仰卧起坐,划船等多种功能,能够很好的锻炼到腹部肌肉。

  7. 锻炼腿部肌肉

  划船器锻炼时,腿部肌肉也会晚餐一次完整的收缩与伸展,能得到很好的锻炼<康乐佳上至力量器材>。



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