在健身的动作中，深蹲是一个非常好的练腿动作，用史密斯机或者深蹲训练器能达到更好的效果，今天就给大家分享一下用器材练深蹲的7个好处。

  好处1：锻炼全身肌肉

  深蹲虽然是一个侧重腿部的训练动作，但对你全身肌肉的生长都有好处。深蹲可以促进释放睾丸激素和生长激素，为整个身体在训练的时候，提供一个高度合成代谢的环境，如果你想增加肌肉，就应该好好练习深蹲。

  好处2：燃烧更多的脂肪

  腿部的肌肉是人体很大的肌群，深蹲可以加快肌肉的生长，肌肉多了人体的代谢就会高，能燃烧更多的脂肪。要知道，肌肉越多，不管你是锻炼还是休息时，消耗热量也会越多。

  好处3：让你变得更灵活

  深蹲能够让你的髋关节，膝关节，脚踝有更好的灵活性和力量，动作形式和运动能力也将进一步增强，而形成良性循环，让你的体能方面都有更好的表现。

  好处4：更好的平衡性

  下肢肌肉发达，身体的平衡性也会变得更好，与灵活性相辅相成。这也将有助于促进更多力量，帮助你在训练中开发更多肌肉，也意味着将为那些混合举重动作，和下半身基础动作，提供更多发展空间。

  好处5：增加爆发力

  当你在日常生活中发力做某个动作的时候，你会不自主的去向腿部借力。深蹲从底部蹲起需要你有最强的力量，下半身的力量和产生力量的能力也会随着训练获得增加。

  好处6：深蹲可以增加战斗力

  深蹲可以刺激你体内的生长激素环境，这也能大大增强你的战斗力。健身圈有句话，“男人练好深蹲，女人受不了;女人练好深蹲，男人受不了;男女都练深蹲，床受不了…”，所以你懂的。

  深蹲还有很多好处，只要坚持下去，还会有意想不到的收获哦!

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